grapefruit z rodzynkami

Węglowodany, czyli paliwo niezbędne do treningu siłowego, a szczególnie treningu  cardio. Odpowiednia ilość kaloryczna zaprowadzi was daleko. Ja zazwyczaj obracam się przy 40% węglowodanów z całej puli kalorycznej w ciągu dnia. Najwięcej jem ich rano i po treningu. Wszystko liczę co do grama.