Posiłek Potreningowy – Banan z Rodzynkami i Proteinami

Posiłek potreningowy:
Spora ilość węglowodanów
Odpowiednia ilość białka
Minimalna zawartość tłuszczy
Ważne aby spożyć w ciągu 15 minut po treningu !

Składniki przekąski :
– 1 banan 115 gramów 102 kcal
– miarka odżywki białkowej cookies & cream (Syntax Matrix) 30 gramów – 141 kcal
– rodzynki 25 gramów 72 kcal
Wszystko mieszamy razem na gładką lub mniej gładką masę:) i zajadamy 🙂